帶口罩多久更換一次？N95口罩一般要求四個小時換一次。在普通環境中，如果一次性使用沒有達到四個小時，可以循環第二次使用。要求把口罩懸掛在通風、干燥的地方，不主張對口罩進行消毒，循環使用時，也不主張過長時間使用。

如果超過了4-6個小時，時間久了，大顆粒會阻隔在口罩表面，一些超細小的顆粒，也會阻塞口罩的過濾層，在縫隙中會填滿小的顆粒，導致口罩的過濾效果下降，同時也影響口罩對病毒的靜電吸附功能，就會降低口罩的預防效果，同時也會使得呼吸的阻力上升，所以循環使用也不主張過長時間的使用，在醫療環境中一般四個小時就需要換用口罩。

口罩長時間不換有什么危害？

1、抵抗病毒幾率下降。很多人戴口罩的目的是為了防護細菌和病毒，而口罩佩戴時間一長防護效果就會大大降低，這樣口罩抵抗病毒的幾率也會下降。

2、導致缺氧。一次性口罩佩戴時間一長就會有大顆粒阻擋在口罩外層，這樣就會大大影響口罩的透氣性和過濾性，此時還繼續佩戴就很容易導致缺氧，從而會引發頭暈等不適癥狀。長期戴口罩會造成輕微的缺氧，增加人們的呼吸困難。另外，長期戴口罩還會降低人體的抵抗能容易感冒。此外，口罩的消毒或者存放不當，更容易沾染細菌，影響人的身體健康。

3、導致長痘。口罩佩戴一久，口罩內部就十分潮濕，這樣很容易引起細菌滋生，這樣佩戴時間一長就會對皮膚造成污染，從而容易持續長痘等情況。長久戴口罩可能導致細菌滋生，或者由于口罩消毒存放不當，沾染細菌，然后口罩在臉上反復摩可能導致皮膚沾染螨蟲，出現長痘，長粉刺，皮膚粗糙的情況。

佩戴的主要目的是讓口罩和面部緊貼，實現密封性，并避免口罩的脫落。但是佩戴的舒適度涉及很多，例如口罩形狀與臉型的契合程度，掛在耳朵上橡筋的松緊，口罩掛在腦袋上的方式。口罩與身的所有部分都會影響它的舒適度。

　　正確戴口罩的5個步驟

　　1、平展口罩。

　　2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

　　3、左手按住口罩，右手將護繩繞在耳根部。

　　4、右手按住口罩，左手將護繩繞向耳根部。

　　5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

　　戴口罩的注意事項：

　　1、配戴前先洗手。

　　2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內側，以免手上的細菌污染口罩。

　　3、口罩每隔4小時更換1次。

　　4、佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

　　戴口罩禁忌有哪些?

　　1、忌遮住嘴和臉，露著鼻子

　　在我們周圍可以看到許多人戴口罩露著鼻子，只遮住臉和嘴，其實這樣是不對的，應該把鼻子一住，因為我們的呼吸全由鼻子來完成，鼻子露在外面，會讓灰塵、細菌和病毒通過我們的呼吸道進入而且在冬天還會讓我們的鼻子受凍，也就起不到戴口罩的作用了。

　　2、忌將沒有洗凈的口罩反過來戴

　　有些上班族因為時間緊，沒有時間或忘記清洗口罩，戴過以后覺得里面臟，反面還算干凈，索性戴反面，這樣就大錯特錯了，口罩只要是使用了，兩面都會變臟，口罩的外面積聚著大量的外界空氣污物等有害物體，里面則粘附著大量自己呼出的細菌和唾液。如果是未經清洗兩面換著使用，必會將

的臟物，吸入體內，影響我們的身體健康。

　　3、忌連續多天不換口罩

　　我們所用的口罩最好多準備上幾個交替使用，應該是每天換洗，只有這樣才能保證我們每天不受及灰塵的困擾，同時還能讓我們的健康受到保護。在清洗口罩的時候要特別注意：在洗之前，要將口水中燙幾分鐘，然后再洗干凈，晾曬應放在陽光下，可以起到殺菌的作用。

　　4、忌隨處亂扔

　　有時我們將戴過的口罩或洗過的口罩會隨處一放，洗的時候或戴的時候再去找，殊不知這樣做不口罩沾染更多的細菌，也可能會不能再繼續使用。所以說當口罩不用時，應該洗干凈，曬干后，放在的、干凈的地方，就算是臨時不用，也要把它放在干凈的口袋或袋中。

　　5、特殊人群需要注意什么?

　　佩戴口罩會增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個人都適合佩戴口罩,特殊人群佩戴務必小心謹慎。

　　孕婦：應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻熱感。佩戴前應向專業醫師咨詢，確認自己的身體狀況適合。

　　老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，會造成不適感，甚至會加重原有病情，這些人應向詢，尋求他們的專業指導。

　　兒童：正處在生長發育階段，臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇適合兒童佩戴的罩。