枸杞，是我們常用的養生用品，保溫杯內泡枸杞是否像極了我們的生活狀態呢，在全民健康的大潮流時代，我們需要知道怎么吃枸杞最好？什么時間吃對身體好？枸杞泡水可以增強人的免疫力嗎？等等讓我們一起和思源醫療來了解一下。

枸杞，是馳名中外的名貴中藥材，特別是寧夏枸杞，品質非常好，這也使得寧夏被譽為“枸杞之鄉”。在我國的醫學著作《神農本草經》中，是這樣描述枸杞的：“久服輕身不老、耐寒暑。”

枸杞富含人體所需的氨基酸、酸漿果紅素、膳食纖維、鐵、鈣、鋅等營養成分，老少皆宜，具有養肝、滋腎、潤肺等諸多保健功效。

枸杞養生，所以很多人吃什么都會加點枸杞，甚至恨不得喝啤酒的時候都會放兩顆枸杞。枸杞對人的保健作用非常大，有很多好的功效。有些人喜歡喝枸杞，是因為枸杞泡水可以增強免疫力。枸杞泡水真的可以增強免疫力嗎？什么時候吃枸杞比較好？

枸杞的功效一覽

1：提高免疫力，少生病。枸杞富含的枸杞多糖，具有極強的生理活性，可以抗病毒，提高免疫力。

2：美容養顏，抗衰老。枸杞中富含的枸杞多糖、硒、維生素E、維生素A和B-胡蘿卜素都具有抗氧化的作用，有助于提高淋巴細胞和吞噬細胞的能力，防止皮膚老化，從而起到美容養顏、抗衰老的作用。

3：降血糖、降血壓。枸杞多糖除了上述的降低氧化物對細胞的損傷，還可以提高胰島細胞的抗氧化能力，保護胰島細胞，使血糖保持在正常的區間。同時，枸杞多糖能夠增加降鈣素基因相關肽的釋放（這是造成高血壓的主要因素），預防高血壓。

4：保護肝臟。枸杞中含有的甜菜堿，可以防止脂肪在肝細胞內堆積，避免四氯化碳導致肝功能紊亂，起到保護肝臟的作用。

此外，枸杞還有抗輻射、保護呼吸道、提高視力、減輕腦水腫、提高造血功能等功效和作用。

枸杞的食用方法

枸杞可以直接吃，也可以用來煮粥、熬湯、泡酒等，最簡單快捷的方法就是枸杞泡水，也就是我們前面說的枸杞泡水。

不過，有很多人枸杞泡水的方法是錯誤的！枸杞泡水不是簡單扔幾顆枸杞到開水里就好。用來泡枸杞的水，水溫最好在60℃左右。而且泡枸杞的杯子也有講究，要用健康環保的陶瓷杯、保溫杯等。另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡，風味和效果更佳。

不過，枸杞泡水可不是什么人都能喝的，即使枸杞功效良多，但每個人都要視身體情況來喝枸杞水或者食用枸杞做成的粥、湯等食物。

哪些人不適宜喝枸杞泡水？

（1）枸杞泡水有溫熱身體的作用，不適宜在感冒或者腸胃炎的時候飲用。

（2）枸杞溫補，高血壓或者熱氣的人要少吃，以免出現太補的情況。

（3）枸杞會讓炎癥更嚴重，并引發其他疾病，所以患有各種炎癥的人不適宜喝枸杞水。

（4）腸胃不好的人，食用枸杞之后有可能會導致消化不良、吐酸水等不適癥狀。

枸杞具有很好的養生功能，它味甘性平，滋陰補腎、延緩衰老、調節血糖的功效非常好。另外枸杞也可以調節機體免疫能力，腫瘤患者還可以多喝枸杞，從而達到抑制腫瘤生長的目的。

增強人的免疫力是枸杞比較顯著的功效，也是最被人津津樂道的功效。很多人每天泡枸杞為的就是增強免疫力，提高抗病能力。有研究表明，枸杞能夠增強人的機體免疫能力，提高人的造血功能。在腫瘤治療過程中，能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長和突變。枸杞還可以增加白細胞的數量，起到抵御疾病的目的。所以枸杞泡水真的是可以增強人的免疫力的，不管年幼還是年老都能夠喝。

枸杞泡水喝要看時間嗎？選擇三個好時機，養生效果會加倍

什么時候喝枸杞比較好？

1、用眼疲勞時

枸杞有養肝明目的功效，如果感到眼睛疲勞非常酸澀，可以泡一杯枸杞來緩解眼睛不適的癥狀。因為枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素a，可以有效緩解眼睛酸痛干澀，并且作用時間快。所以說用眼疲勞時喝枸杞比較好。

2、工作疲勞時

因為枸杞中含有豐富的碳水化合物，而碳水化合物可以補充人的能量，在疲勞時喝一杯可以讓人精力恢復，更好的投身于工作和學習之中。所以在下午工作或學習勞累的時候，泡一杯枸杞水，既有保健的功效，還能讓人緩解疲勞，提高下午的學習工作效率。

3、想要補腎傍晚喝

枸杞的滋陰補腎效果非常好，想要補腎的人一定要多喝枸杞。因為腎經最活躍的時間是在下午的5：00~7：00，因此在這個時間段要多喝枸杞，補腎的效果能夠達到最好。

想要養生的人可以每天喝杯枸杞泡的水，既經濟實惠又功效多多。不過也不是每個人都適合喝枸杞的，這點要注意，喝之前一定要了解一下看自己是否屬于不建議喝枸杞的人群。關于枸杞和枸杞泡水的一些科普知識，你知道了嗎？記住：枸杞再補，也不能隨便亂吃哦！